„Hőhullámvasút” – Tabukat dönt a menopauzáról Csák Zita új haikukötete

„Hőhullámvasút” – modern haikukötet a női változókorról címmel jelenik meg október végén Csák Zita első haikukötete. A szerző kommunikációs szakember, aki az elmúlt években maga is szembesült a női változókor hőhullámos éveivel. Csák Zitával a Menopauza világnapja kapcsán beszélgettünk (október 18.).

Mi motiválta a „Hőhullámvasút” című menopauza haikukötet megírásában?

CsZ: A napokban töltöm be az ötvenedik életévemet, és természetesen, mint sok kortársam, én is a változókorban vagyok, ennek minden tünetét megtapasztalva. Fontosnak tartottam, hogy ezeket a tüneteket ne csak átéljem, hanem meg is osszam a nőtársaimmal. Azért is, mert sokszor azt érzem, hogy a menopauza és az ezzel kapcsolatos kommunikáció még mindig tabunak számít. Nagyon sok nő szégyelli, ami vele történik, leplezi azokat a testi és lelki tüneteket, amelyeken keresztülmegy, ezért nem akar erről beszélni. Úgy gondolom, ideje megdönteni ezeket a tabukat, és a nőknek nemcsak joguk, hanem kötelességük is beszélni ezekről a tapasztalatokról.

Miért tartja fontosnak, hogy a nők beszéljenek a változókorról és annak tüneteiről?

CsZ: A kutatások bizonyítják, hogy a változókorban lévő nők nyolcvan, de akár kilencven százaléka is tapasztalja a menopauzához kapcsolódó, leginkább negatív tüneteket. Ilyenek például a hőhullámok, a rossz minőségű alvás, a koncentrációzavar, az úgynevezett agyköd, a memóriazavar és a fáradékonyság, vagy akár szűnni nem akaró ízületi fájdalmak. Ezek a tünetek hatással vannak mindennapi életünkre, családi kapcsolatainkra és a munkánkra is. Mégis, csupán négy százalékunk mer a munkahelyén emiatt szabadságot kérni. Úgy vélem, ha nyíltan beszélünk ezekről a tapasztalatokról, és vállaljuk, hogy mi zajlik bennünk, akkor a munkahelyi teljesítményünk is javulhat. Ha a munkáltatók tisztában vannak azzal, min megyünk keresztül, odafigyeléssel és engedményekkel segíthetnek abban, hogy hatékonyabban dolgozzunk, és könnyebben viseljük el ezeket a tüneteket. Talán még ennél is fontosabb, hogy a közvetlen környezetünkkel, párunkkal, barátainkkal, de akár a megfelelő korban lévő gyermekeinkkel is tudjunk ezekről a változásokról beszélni.

Mire kell a nőknek leginkább figyelniük a változókorban, és mivel könnyíthetik meg ezt az időszakot?

Véleményem szerint, a nőknek ezt az időszakot amennyire lehet, tudatosan kell megélniük, és a lehetőséget is látni benne. Bár valóban rengeteget változunk, és a társadalom sokszor negatívan áll ezekhez (hisz a médiában túlnyomórészt fiatal, tökéletes alkatú és küllemű nőket látunk), magunk is sokat tehetünk azért, hogy a változás éveit ne negatívumként éljük meg. Eljön az az időszak, amikor már nem csupán lehetőség figyelni magunkra, hanem szükségszerűség. Fontos, hogy szűrővizsgálatokra járjunk, életmódot váltsunk, mozogjunk, és figyeljünk az egészségünkre; legyünk tisztában azzal is, hogy a menopauza tünetei hogyan enyhíthetők. Hagyjunk időt magunknak a pihenésre és feltöltődésre. Sokaknál a változókor egybeesik az életközépi válsággal, ami miatt átértékelhetik a munkájukat. Ekkor sokan váltanak karriert, vagy kezdenek új hobbikba, amelyekre eddig nem volt idejük. Tehát nem lezárásként, hanem egy új életszakaszként kell tekinteni a menopauzára, ami újradefiniálja női létünket. Úgy fogalmazom, hogy ilyenkor egy új nő születik, és egy új életminőségben élhetjük meg életünk ezen szakaszát.

Milyen változásokat hozott önnek a menopauza, és hogyan formálta a Hőhullámvasút haikukötet megírását?

A menopauza rengeteg változást hozott az életembe. Számomra a haikuírás és a haiku műfaj lett az a versforma, amelyben kiteljesedtem. Az elmúlt hat-nyolc év, ami a menopauza aktív időszaka volt, igazán meghatározta az életemet, és ennek eredményeként született meg a Hőhullámvasút haikukötetem. Ez a kötet október 25-én egy könyvbemutató keretében fog megjelenni, ahová ezúton is meghívok minden érdeklődőt. Nőket, akik érintettek a menopauzában, fiatalokat, akiknek az anyukájuk, nagymamájuk, vagy a kolléganőjük érintett, férfiakat, akik a párjuk révén érintettek, és mindenkit, aki nyitott a téma iránt, vagy érdekli a haiku műfaj.

Hol találkozhatnak az érdeklődők pontosan a kötettel?

Aki személyesen szeretne részt venni, október 25-én 18 órától a WERK Caféban teheti ezt meg (Csanády utca 11.), ahol Krizsó Szilvia televíziós műsorvezető, újságíróval beszélgetek majd a kötetről. A kötet természetesen a helyszínen és később is megvásárolható. Ehhez azt javaslom, látogassanak el a Facebook Hőhullámvasút – menopauza haiku oldalára.