Amdala.hu Amdala Magazin és Hírportál. Friss hírek, bulvár, sport, kultúra.
Vicsápi Natália: „A változás az élet természetes része”
Az ősz beköszöntével a természet ritmusa lelassul, a nyüzsgő nyári hónapok helyét a csendesebb, befelé forduló időszak veszi át. Ez nem csupán a mezőgazdasági betakarítás ideje, hanem kiváló alkalom arra is, hogy az emberek saját lelki egyensúlyukra, belső tartalékaik megerősítésére figyeljenek.
Vicsápi Natália, önismereti tanító hangsúlyozza: a tudatos önismeret és az érzelmekkel való kapcsolat elmélyítése ebben az időszakban nagy jelentőséggel bír.
A változás elfogadása mint alapfeltétel
– Fontos, hogy szeretettel, aggodalom nélkül tekintsünk az előttünk álló hónapokra, és ne engedjük, hogy a múlt tapasztalatai korlátozzanak bennünket. A változás az élet természetes része. Ha ezt képesek vagyunk elfogadni, akkor a nehéznek tűnő időszakokat is könnyebben élhetjük meg – emeli ki Vicsápi Natália, a Nati Method alapítója.
A mentor szerint az érzelmek tudatos kezelése lehetővé teszi, hogy az egyén ne félelmei, hanem saját döntései mentén alakítsa mindennapjait.
Az ősz mint felkészülés és építkezés
A természethez hasonlóan az ember is készülhet a télre – lelki és szellemi értelemben egyaránt. – Az őszi hónapok kiváló lehetőséget kínálnak arra, hogy olyan tevékenységekre fordítsunk időt, amelyek a nyári időszakban háttérbe szorultak: olvasásra, tanulásra, önfejlesztésre. Ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy megerősítsük belső erőforrásainkat – mondja a szakember.
Az őszi elcsendesedés így nem pusztán lelassulást jelent, hanem tudatos felkészülést is a következő időszak kihívásaira.
Az érzelmek tudatos irányítása
– Nem maga a változás határozza meg közérzetünket, hanem az, ahogyan érzelmeinkhez kapcsolódunk. Amennyiben megtanuljuk felismerni és tudatosan kezelni ezeket az érzelmeket, akkor a változásban lehetőséget, fejlődést és szépséget fedezhetünk fel – fogalmaz a szakértő.
Az ősz ezért kiváló időszak arra, hogy az egyén önismereti munkát végezzen, felkészüljön a téli hónapokra, és megerősítse belső stabilitását.
Három gyakorlati tanács az őszi önismerethez
Napi befelé figyelés – szánjunk legalább 10 percet csendes elmélkedésre, naplóírásra vagy légzőgyakorlatra!
Tanulás és fejlődés – válasszunk ki egy témát, könyvet vagy készséget, amelyet az őszi hónapokban tudatosan szeretnénk fejleszteni.
Érzelmek tudatos követése – figyeljük meg, milyen érzések kísérnek bennünket nap mint nap, és próbáljuk megérteni, mi áll ezek hátterében?!
